WORKOUT.

MENOS DISTRAÇÃO. MAIS MOVIMENTO.

Encontre seu ritmo.

Você cuida do esforço. A gente cuida do tempo.

Seu espaço de treino.Sem conta. Sem distrações.
INTERVALOS
PRONTO PARA COMEÇAR
00:40
TRABALHOSérie 1 de 4

Hora de dar o máximo

A seguir 20s de descanso

espaço para começar / pausar

É só escolher e ir.

Um ponto de partida para o seu próximo treino.

FEITO PARA SE MOVER

DO SEU JEITO

Monte seu treino.

Cada exercício pode ter várias séries. Todas as séries são executadas antes do próximo movimento; rodadas repetem a sequência completa.

NO SEU RITMO

Configurações

Mantenha a página aberta durante o treino. Sons e voz podem ser interrompidos com a tela bloqueada ou em segundo plano. Ao voltar, o timer atualiza a etapa e o tempo.

Seu próximo treino começa aqui.

  1. Escolha seu ritmo.

    Selecione um modo ou carregue um treino pronto. Ajuste os tempos, séries e rodadas.

  2. Faça o treino ser seu.

    No editor, combine movimentos por tempo, repetições ou ambos. Salve suas rotinas para depois.

  3. Aperte começar. Vá se mover.

    Use espaço para pausar. Em exercícios por repetições, registre o resultado e toque em Concluir série. Um limite de tempo nunca confirma repetições sozinho.

EMOM: execute suas repetições no início de cada minuto e use o restante para descansar. No cronômetro, o tempo é progressivo. Instale pelo menu do navegador para abrir como aplicativo; no iPhone, use Compartilhar e depois Adicionar à Tela de Início.